mitete葉酸サプリのリアルな口コミ・評判を紹介！選び方のポイントも解説

葉酸は緑黄色野菜に多く含まれる成分で、タンパク質やDNAの合成を助ける働きがあります。

妊娠初期に母親が十分な量の葉酸を摂取すると、胎児の先天的な神経管閉鎖障害のリスクが軽減できることが判明しているため、厚生労働省からも妊娠の可能性がある方や妊娠中の方の摂取が推奨されています。

しかし、葉酸のサプリメントは多くのメーカーが販売しており、自身に合うサプリメントがわからない方も多いでしょう。

本記事では、女性100人以上の声をもとに誕生したmiteteの葉酸サプリについて解説します。

miteteは多くの先輩ママに選ばれ、多くの賞を獲得している製品です。葉酸サプリの購入を検討中の方は、ぜひ参考にしてみてください。

mitete葉酸サプリとは？

miteteは多くのメディアに取り上げられ、販売実績800万個以上を突破した話題の葉酸サプリです。

しかし、とくに妊活中や妊娠中は口にするものの安全性が気になる方が多く、知名度や人気度のみで選ぶのは不安に感じる方もいるでしょう。

ここでは、miteteの葉酸サプリの概要や、妊娠中に葉酸が必要な理由について解説します。

miteteの概要

miteteは健康食品や化粧品を取り扱う株式会社エーエフシーが販売している葉酸サプリです。

販売実績は800万個以上を突破し、2018年にはモンドセレクション最高金賞を獲得しました。数多くのメディアで紹介されており、妊活中や妊娠中の方から人気を集めています。

miteteにはボトルタイプと袋タイプがあり、どちらも内容量は120粒で、1日の摂取目安量は4粒です。

ボトル1個の価格は1,944円（税込）、ボトル3個セットは5,184円（税込）、袋タイプ3セットは5,860円（税込）です。

ボトル3個セットの場合には1個あたり1,728円（税込）、3袋セットの場合には1袋あたり1,620円（税込）となるため、まとめて購入する方がお得です。

miteteの葉酸サプリメントは、公式サイトのほかに楽天市場やYAHOO!ショッピング、Amazonで購入できます。

妊活・妊娠中に必要な栄養素が豊富な話題の葉酸サプリ

厚生労働省では妊活中や妊娠中の母親の健康と胎児の正常な発育のため、通常の摂取基準より多くの摂取を推奨している栄養素が多くあります。

とくに妊娠初期には葉酸が多く必要で、1日の摂取基準の240μgに加えて400μgの付加摂取が推奨されています。

葉酸は緑黄色野菜に多く含まれる栄養です。含有量が多い食材は枝豆、ブロッコリー、ほうれん草、アスパラガスなどがあります。

それぞれの可食部100gあたりに含まれる葉酸の量は枝豆260μg、アスパラガス190μg、ブロッコリー220μg、ほうれん草210μg、アスパラガス190μgです。

しかし葉酸が豊富な食材でも含まれているのは少量のみで、食材に含まれる葉酸はポリグルタミン酸型葉酸のため熱で分解されやすく、吸収率は約50%です。

食事のみでは十分な量の葉酸を毎日継続して摂取するのは難しいため、多くの方が葉酸サプリメントを利用しています。

miteteの葉酸サプリは、1日4粒で400μgもの葉酸を摂取できます。

またmiteteの販売元であるエーエフシーの調べでは、妊活中に栄養バランスを意識している方が多いことが判明しています。

miteteの葉酸サプリは100人以上の女性の声をもとに誕生したサプリのため、必要な栄養をバランスよく補えるよう、葉酸のみならず不足しやすいビタミンやミネラルも含有しています。

妊活中や妊娠中に必要な栄養がまとめて摂取できるサプリメントです。

そもそも葉酸はなぜ妊婦に必要？

葉酸はビタミンB群の1種です。タンパク質やDNAの合成を助ける働きがあり、細胞の生産や再生、分裂、成熟をサポートするため、胎児の発育に欠かせません。

近年の研究では妊娠初期に母親が葉酸を摂取すると、胎児の無脳症や二分脊椎など先天的な神経管閉鎖障害のリスクが低減できることが判明しています。

胎児の脳や脊髄のもととなる神経管は、妊娠5週目頃から作られはじめ、妊娠7週目頃までに神経細胞の約80%が作られます。

妊娠5週目は、生理予定日から1週間が経過した頃で、妊娠検査薬で妊娠が判明する時期です。

まだ体調の変化を感じる方は少なく、妊娠に気付かない方もいる時期ですが、すでに神経系が作られ始めているため葉酸は妊娠に気付いてからではなく、妊活中からの摂取が推奨されています。

厚生労働省では、葉酸の付加摂取量を妊娠14週目までが400μg、14週目〜出産までを240μgと推奨しています。

胎児の身体の重要な器官ができる14週目以降も葉酸の付加摂取が推奨されている理由は、葉酸には赤血球を生成する働きがあり、貧血予防に効果が期待できるためです。

血液量が増えて貧血になりやすい妊娠中は、鉄のみならず、葉酸の摂取が推奨されています。

mitete葉酸サプリの特徴

サプリメントは必要な栄養が摂取できるのみならず、安全性や飲みやすさも重要です。とくに妊娠中は、口にするものの安全性が気になるでしょう。

ここでは、mitete葉酸サプリの栄養成分や安全性、飲みやすさなどを解説します。

ほかのサプリメントと比較する際の参考にしてみてください。

妊娠中期から授乳期にかけて必要な成分を豊富に配合

厚生労働省が発表している令和元年国民健康・栄養調査結果の概要によると、女性の栄養摂取量と充足率では、多くの栄養で1日あたりの食事摂取基準を満たしていません。

妊娠中期から授乳期にかけては食事摂取基準に付加摂取が必要な栄養があるため、母親の健康と赤ちゃんの正常な発育のためには不足しがちな栄養をサプリメントで補う必要があります。

miteteであれば、葉酸に加えてビタミンB1やB2、B6、B12、ビタミンC、ビタミンD、マグネシウム、カルシウム、鉄、亜鉛、銅、パントテン酸の不足や過剰摂取に配慮して配合されているため、バランス良く必要な栄養を摂取できます。

国内の認定工場で開発・製造されており安心安全

miteteの葉酸サプリは開発、製造、販売まですべて国内の自社グループの一貫体制で実施しています。

miteteの葉酸サプリにはGMP製品マークが付いていないものの、厳重な品質管理と衛生管理の行き届いたGMP認定工場で製造されています。

公式サイトで製造工場の本社工場、第二工場、国吉田工場の認定番号が開示されています。

本社工場・第二工場：認定番号11105
国吉田工場：認定番号20212

また、原料の最終加工国も公式サイトで開示しているため、安心感があります。

小さめの錠剤で毎日気軽に摂取しやすい

錠剤が苦手な方にも飲みやすいよう、miteteの葉酸サプリは直径8mmの小粒サイズで作られています。

匂いが少なくつわりの際も安心

miteteの葉酸サプリは、匂いや味が敏感になるつわり中でも飲みやすいように1粒ずつコーティングしており、匂いや味を抑えて作られています。

mitete葉酸サプリのリアルな口コミ・評判

miteteの葉酸サプリには多くの口コミがあり、10年連続葉酸サプリ口コミ件数ナンバー1のサプリです。

良い口コミが多く見られたものの、飲み込みやすさや味、匂いの感じ方は人それぞれのため否定的な意見もありました。

ここでは、miteteの葉酸サプリの良い口コミと悪い口コミを紹介します。

mitete葉酸サプリの良い口コミ・評判

粒の大きさと香り、気になりませんし飲みやすいです。

引用元：楽天市場

1番継続しやすいお値段だったので購入しました。味なども飲みやすい感じでした。

引用元：楽天市場

2人目を妊娠し、飲み始めました。
気に入っているのは、続けやすいお値段と葉酸の配合量、鉄分の配合量です！
中でも鉄分は、こちらを愛飲し始めて立ち上がった時の立ちくらみがなくなり驚いてます！一度切らして4日間飲まなかった時の妊娠初期の立ちくらみがすごくて、違いを感じすぐまた購入しました！
1人目の妊娠中、鉄分不足をいつも指摘されていたので、葉酸と一緒に必要量補えて、このお値段とても助かります★

引用元：楽天市場

匂いが気にならず、小粒で飲みやすいという口コミが多くありました。

妊娠中は匂いや味に敏感になりやすいため、1粒1粒コーティングされ原料の味や匂いを感じさせない作りのmiteteの葉酸サプリは、ほかのサプリメントと比べて飲みやすいようです。

mitete葉酸サプリの悪い口コミ・評判

1箱飲みきった感想。錠剤の大きさは他のメーカーより小さいけど、4粒は自分が思っていたより多く、2粒ずつ分けて飲んでいました。サプリ慣れしてる人には続けやすいのかな。匂いはサプリならではの苦い香りもありますが、仕方ないのかなとも思います。つわりが酷い人にはあまりお勧めできないかも。

引用元：楽天市場

悪阻の関係で私には合わず残念でした。
赤ちゃんのために飲み続けたかったです。。
不足しがちな栄養を効率よく補給できるのは本当に有難いと思います。

引用元：楽天市場

妊娠中に必要な栄養素が入っているようなので飲んでいます。
臭いが結構気になるのと粒が大きく、つわりがある日は飲めません。

引用元：楽天市場

1日4粒が目安量のため、つわり中や錠剤の飲み込みが苦手な方には量が多く飲みづらさを感じるようです。

サプリメントは薬ではないため、飲むタイミングや飲み方に決まりはありません。4粒を1度に飲むことがつらい方は朝と夜に分けて飲む、つわりがひどい日は飲まないなど飲み方を工夫するとストレスなく続けられます。

葉酸サプリの選び方のポイント

妊娠中の葉酸の摂取は、厚生労働省からも推奨されているため、多くのメーカーから多数の商品が販売されています。

しかし、葉酸のサプリはどの商品でも同じわけではありません。

製品ごとに錠剤の大きさや葉酸の含有量、葉酸以外の栄養素、安全性が異なるため、自身の希望や好みに合うものを選びましょう。

錠剤の大きさ

錠剤の大きさは、円形の場合で8〜10ｍm程度、楕円形の場合は15〜25ｍm程度あります。飲み込みが苦手な方は小さいサイズで、ツルンと飲み込めるタイプがおすすめです。

また飲みやすさは、錠剤の大きさのみならず匂いや味も重要なポイントです。

妊娠中は匂いに敏感になる方が多いため、匂いや味が抑えられるようコーティングされているタイプがおすすめです。

葉酸の含有量

同じ葉酸サプリメントでも製品により含有量が異なるものの、妊娠初期と妊娠14週以降では厚生労働省が推奨する付加摂取量も異なります。

妊娠初期の付加摂取量は、通常の食事以外の食品から400μg、妊娠14週目から産後授乳中は240μgです。

複数粒で400μg摂取できるタイプは、飲む量を調節することで葉酸の摂取量が調節できます。

葉酸以外の栄養素

葉酸のサプリメントには葉酸のみが含有されている商品や、葉酸以外の栄養素が含有されている商品があります。

妊娠中は葉酸以外にも必要な栄養素があるため、つわりや体調の変化で食事が偏りやすい時期こそ、葉酸に加えて不足しやすい栄養素を補えるようビタミンやミネラルを含んだサプリメントを選ぶのもおすすめです。

安全性・品質

サプリメントは安全性が高く、徹底した品質管理が実施されている製品を選びましょう。

とはいうものの安全性や品質を見極めるのは難しいため、製造時の品質管理や衛生管理、製造管理に関して基準をクリアした場合に認証されるGMP認証工場で製造した商品を選ぶことがおすすめです。

GMP認証を受けた工場で製造されたサプリメントには、パッケージに認定マークが付いていたり、公式サイトで認定番号が開示されていたりします。

また原材料や最終加工国の開示をおこなうメーカーもあるため、公式サイトを見て確認してみてください。

葉酸サプリの摂取の際に押さえておきたいポイント

妊娠初期に母親が十分な葉酸を摂取すると、無脳症や二分脊椎など先天的な神経管閉鎖障害の発生リスクが軽減されることが判明しています。

しかし、葉酸を多く摂取するほど高い効果が得られるわけではありません。過剰摂取は体に悪い影響を及ぼす恐れがあるため、規定量を守り異変を感じた場合には摂取を中止しましょう。

ここでは、葉酸サプリを摂取する際に押さえるべきポイントを解説します。

葉酸は多く摂取すればよい訳ではない

葉酸にはタンパク質やDNAの合成を助ける働きがあり、細胞の生産や再生、分裂、成熟をサポートするため、胎児の発育に欠かせない栄養素です。

しかし、多く摂取すればよいわけではありません。葉酸の過剰摂取は、亜鉛の吸収阻害やビタミンB12欠乏による神経障害の発見を遅らせる可能性があります。

さらに発熱、じんましん、呼吸障害などさまざまな症状を引き起こす恐れがあるため、1日の摂取量を守り、過剰摂取に注意しましょう。

日本人の食事摂取基準では、18歳以上の葉酸の推奨摂取量は240μgです。

妊娠初期は付加摂取として400μg、妊娠14週目〜産後授乳中は240μgの摂取が推奨されています。

上限摂取量は成人の場合、1日900〜1,000μgです。

サプリメントで葉酸を摂取する際は1日の規定量を守り、上限摂取量を超えないよう注意しましょう。

体に異変が起こった場合は摂取をやめる

サプリメントは食品のため、薬とは異なり飲むタイミングに決まりはありません。複数のサプリメントと飲み合わせることも可能です。

しかし複数のサプリメントを摂取すると、含有する栄養素が重複する可能性もあり、過剰摂取となるリスクがあります。

過剰摂取を続けると健康へのリスクがあるため注意が必要です。

サプリメントを摂取して体に異変が生じた場合はすぐに摂取を中止し、医師に相談してみてください。

mitete葉酸サプリに関するよくある質問

最後に、mitete葉酸サプリに関するよくある質問を紹介します。

妊活中や妊娠中で葉酸サプリメントの摂取を検討している方や、葉酸サプリメントの摂取に関して疑問を抱いている方はぜひ参考にしてみてください。

葉酸を摂取しすぎるとどうなる？

葉酸の1日の上限摂取量は900〜1,000μgのため、通常の食事で過剰摂取になることはありません。

しかし、サプリメントで摂取する場合には、規定量を守らなければ過剰摂取になる可能性があります。

葉酸の過剰摂取は亜鉛の吸収阻害やビタミンB欠乏による神経障害の発見の遅れ、発熱、じんましん、呼吸障害などが起こる恐れがあります。

葉酸サプリのデメリットや副作用は？

葉酸サプリは、規定量を守り摂取すればデメリットはありません。

食事から摂取できる葉酸はポリグルタミン酸型葉酸です。水溶性のビタミンは熱で分解されやすく、吸収率は約50%のみです。

また食事から摂取する葉酸を多く摂取しても自然に排泄されるため、過剰摂取の心配はないものの、サプリメントで摂取する場合には注意が必要です。

一般的に葉酸サプリに含まれる葉酸は、モノグルタミン酸型葉酸です。

吸収率は85%程度と高いため、規定量以上に摂取すると過剰摂取になる恐れがあり、副作用が出る可能性があります。

葉酸サプリの過剰摂取で起こる可能性がある副作用には次の症状があります。

• 亜鉛吸収阻害やビタミンB欠乏による神経障害の発見の遅れ
• 発熱、じんましん、呼吸障害
• 食欲不振、不眠、吐き気、むくみ、アレルギー症状

葉酸サプリはいつから飲み始めるべき？

胎児の神経細胞の約80%が妊娠7週目までに作られるため、妊娠前からの摂取が推奨されています。

男性も葉酸サプリを飲むべき？

成人男性の摂取推奨量は1日240μgです。

葉酸が欠乏すると貧血になりやすくなるほか、疲れやすい、めまい、動悸、立ちくらみ、息切れなどさまざまな症状が起こる恐れがあります。

妊活は男女ともにコンディションを整える必要があるため、野菜不足の方や、栄養バランスが偏りやすい方は葉酸サプリで補いましょう。

購入できる場所は？

miteteは公式サイトや楽天市場、Yahoo!ショッピング、Amazonなどで購入できます。

まとめ

本記事では、mitete葉酸サプリのリアルな口コミや評判、葉酸サプリの選び方のポイントについて解説しました。

葉酸は胎児の正常な成長に欠かせない栄養ですが、過剰摂取は副作用を起こす恐れがあるため、規定量を守り摂取することが大切です。

また、胎児の先天的な神経管閉鎖障害のリスクを軽減するためには、妊活中からの葉酸の摂取が推奨されています。

miteteの葉酸サプリは葉酸のみならず、妊娠中に必要なほかの栄養素も摂取できます。

小粒で飲みやすいため、葉酸サプリの購入を検討中の方はぜひ試してみてください。

参考

mitete