美容や健康によい栄養素が豊富なすっぽんサプリは、近年とくに女性から注目を集めています。しかし、数多くの種類があるすっぽんサプリは特徴や費用もさまざまであるため、どの商品を選べばよいのか悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
今回は、すっぽんサプリのおすすめ13選を紹介します。費用や効果、サプリをおすすめしたい方もあわせて解説するため、すっぽんサプリが気になっている方はぜひ参考にしてみてください。
すっぽんサプリの特徴
すっぽんサプリには、多くの栄養分が含まれています。健康や美容の維持に役立つ成分が豊富であるため、さまざまな効果が期待できるサプリです。
ここでは、すっぽんサプリの特徴を3つ紹介します。
ビタミンB郡が豊富で健康サポート
すっぽんサプリにはビタミン類が多く含まれています。とくにビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸などのビタミンB群が豊富です。
ビタミンB群は、エネルギーの代謝を補助する働きがあります。ビタミンB群が不足すると、糖質をエネルギーに変換する作業やタンパク質を合成する作業が滞り、疲労や肌荒れなどの原因になります。
また、ビタミンB群は水溶性で体外に排出されやすく、不足しがちです。そのため、毎日の食事で積極的に摂取しましょう。
鉄分など他の栄養分も含まれ貧血に効果あり
その他にも、すっぽんサプリには鉄分をはじめとしたさまざまな栄養分が含まれています。鉄分は、血液中に含まれるヘモグロビンの成分であり、酸素の運搬に重要な役割を果たしています。貧血の原因の多くはヘモグロビンの減少であるため、貧血の解消には鉄分の摂取が非常に重要です。
また、鉄分の吸収を補助する働きを持つ動物性タンパク質も、すっぽんサプリには豊富に含まれます。さらに、ビタミンＣも鉄分を体内に吸収しやすくする働きがあります。
すっぽんサプリの中にはビタミンＣを多く配合した商品もあるため、貧血が気になる方はビタミンＣの配合量も気にして選びましょう。
アミノ酸やコラーゲンが豊富で美容効果あり
アミノ酸やコラーゲンが豊富に含まれることも、すっぽんサプリの大きな特徴です。アミノ酸は、肌の健康を維持するために重要な栄養分です。肌に含まれる天然保湿因子は、アミノ酸で構成されています。
また、アミノ酸は髪のキューティクルの保護にも重要な働きを持ちます。人間の体に不可欠であり、体内で合成されない必須アミノ酸も豊富です。
さらに、すっぽんサプリにはコラーゲンも含まれています。コラーゲンは、人間の皮膚や骨・軟骨などを構成するタンパク質です。肌にハリを与え、美肌を維持するために重要な成分といえます。
以前は、コラーゲンを直接摂取しても意味がないという指摘もありました。しかし、最近ではコラーゲンの摂取によりコラーゲンの生成が促されることがわかっています。
肌や髪の美容が気になる方には、すっぽんサプリがおすすめです。
すっぽんサプリの選び方
すっぽんサプリは、人気の高まりとともに多くの種類が販売されるようになりました。それぞれ特徴や費用が異なっているため、自身に合ったすっぽんサプリを探すことが大切です。
ここでは、すっぽんサプリを選ぶ際のポイントを4つ解説します。
すっぽんがどれくらい含まれているか
1つ目のポイントは、原材料にすっぽんがどの程度含まれているかです。
すっぽんは非常に栄養価の高い食材であり、全身のさまざまな部位に栄養が豊富です。すっぽんサプリにはすっぽんをまるごと使用しているものもありますが、すっぽんの一部分のみを使用している商品もあります。
高い効果が欲しい方は、すっぽんをまるごと使用している商品を選びましょう。美容効果を得たい方は、ヒレ部分を多く使用しているサプリもおすすめです。
すっぽんのヒレの部位にはコラーゲンがとくに多く含まれています。すっぽんサプリの中にはヒレ部分を多く含み、美容効果に特化した商品もあるため、チェックしてみるとよいでしょう。
安全性は問題ないか
サプリは毎日継続して飲むことで高い効果が期待できます。そのため、サプリの安全性のチェックも欠かせません。
すっぽんサプリの安全性を確かめるためには、まず原材料や原産国を確認しましょう。できるだけ国産の原材料を使い、国内の工場で生産されたものを選ぶと安心です。
原材料を確認する際には、保存料や着色料などの添加物も確認してみてください。また、GMPマークの確認も大切です。GMPは工場での製造工程における管理基準であり、認定を受けている商品はある程度の品質が保障されます。
安全性に関する情報はパッケージや公式サイトで確認できるため、購入前に調べて検討しましょう。
健康やダイエットなどの目的で選ぶ
すっぽんはさまざまな効果が期待できますが、1つの目的に特化して作られている商品もあります。
健康維持や美容、ダイエットなど自身の目的にあわせて選ぶことも重要です。どのような効果が期待できるかは、すっぽんのどの部位を使用しているかによってわかります。
美容目的の方は、ヒレを多く使用したすっぽんサプリがおすすめです。また、それぞれ目的にあわせてすっぽん以外の成分が配合されている場合もあります。
健康目的であれば黒酢やにんにく、美容目的であればヒアルロン酸やプラセンタ、ダイエット目的であればアミノ酸を多く含む商品がおすすめです。
費用を比較する
すっぽんは長期的に使用すると高い効果を得られます。そのため、無理なく続けられる価格を選びましょう。とくに費用は重要なポイントです。すっぽんは高級食材でもあるため、商品によっては高くなります。
また、初回のみ割引される商品もあります。キャンセルも可能ですが、続けるためには割引がなくなったあとの1か月あたりの費用を比較するのも大切です。
定期購入契約をすると通常より安くなる場合もあるため、ぜひチェックしてみてください。
おすすめのすっぽんサプリ13選
ここでは、おすすめのすっぽんサプリ13選を紹介します。それぞれメリット・デメリットや費用、おすすめの方もあわせて解説するため、自身に合ったすっぽんサプリを探してみてください。
すっぽん小町
すっぽん小町は、国産（佐賀県）の高級すっぽんである「はがくれすっぽん」を使用した高品質のサプリです。
はがくれすっぽんはストレスを与えないよう細心の注意を払って育てられており、飼育の際に抗生物質も使われていません。
すっぽん小町では、はがくれすっぽんをまるごと粉末にして使用しており、高い健康・美容効果が期待できます。保存料も無添加であるため安心で、高品質のすっぽんサプリを求めている方にとくにおすすめです。
費用は通常価格で1袋3,024円（税込）ですが、定期コースでは15％オフの1袋あたり2,570円（税込）で購入できます。摂取目安は1日2粒で1袋62粒です。定期コースでは毎月1袋、2か月ごとに2袋、3か月ごとに3袋の3つから選べます。
すっぽんの恵み
すっぽんの恵みは、大分県にある創業100年以上の老舗料亭で出されていた最高品質のすっぽんを使用して作られたサプリです。
地元大分県産のすっぽんから甲羅や内臓を除き、アミノ酸が多く含まれる肉と、コラーゲン豊富なヒレ部分をふんだんに使用しています。GMP・ISO認定の工場で製造されており、品質にこだわって作られているところもポイントです。
飲みやすさも追求されており、味や臭いがないソフトカプセルで包まれています。1袋は1か月分の62粒入りで、3,690円（税込）です。1か月ごとの定期購入を利用すれば、5％オフの3,505円（税込）になります。
なお、決済や配送の方法によっては手数料や送料がかかる点には注意が必要です。
ツバクロすっぽんサプリ
ツバクロすっぽんサプリは、ツバクロすっぽん食堂が販売しているサプリです。
ツバクロすっぽん食堂は大阪のグルメ街である天満に出店している飲食店で、本格的なすっぽん料理を提供しています。サプリは3年をかけて開発され、2020年に販売が開始されました。綺麗な地下水と高品質なエサで育った沖縄県産のすっぽんを使用しており、無投薬で栄養満点です。
すっぽんのみを使用している点も特徴で、他の食材や添加物などと混ぜていないためすっぽんの栄養をそのまま摂取可能です。
単品価格は1袋30粒で4,180円（税込）ですが、3袋で12,000円（税込）、6袋で22,800円（税込）と多く購入するほど安くなります。最も多い6袋では、1袋あたり3,800円（税込）です。
すっぽん高麗人参
すっぽん高麗人参は、製薬会社大手の小林製薬が製造・販売しているすっぽんサプリです。
製薬会社ならではの厳しい基準で原材料を選定し製造されているため、信頼できるメーカーのすっぽんサプリを飲みたい方に適しています。使用されているすっぽんは愛媛県宇和島産で、京都の料亭でも出されている高品質なものです。
さらに高麗人参も配合されているため、サプリで健康をサポートして毎日を元気に過ごしたい方におすすめです。
内容量は30日分の60粒で、価格は単品で2,592円（税込）です。定期便は用意されていないため、割引はありません。公式サイトで販売店の検索ができるため、近くで購入できる店舗を探しましょう。
すっぽん物語
すっぽん物語は、費用を抑えて3か月試してみたい方におすすめのすっぽんサプリです。
通常価格は1袋62粒入りで3,024円（税込）ですが、「とくとく実感コース」を利用すれば初回のみ50％オフの1,513円（税込）で購入できます。
ただし、コースは3回以上の利用が条件である点には気を付けましょう。2回目以降は10％オフの2,722円（税込）で、初回割引を含めて3回分を合計すると6,957円（税込）になります。3か月目まで低価格で購入できるため、しっかり試して様子を見たい方に最適です。
原材料には群馬県産のブランド「美流すっぽん」を使用しており、さらにアミノ酸やミネラルが豊富なゴマ酢を加えています。コラーゲンとアミノ酸の含有量にこだわって作られているため、美容目的ですっぽんサプリを探している方にもおすすめです。
匠のすっぽん堂
匠のすっぽん堂は、厳選された健康素材を贅沢に使ったすっぽんサプリです。
佐賀県・長崎県産の自然に近い環境で生育した無添加すっぽんを使用し、さらに1匹から約20～30グラムしか採れない希少なすっぽんオイルも配合しています。
また、鹿児島県産の黒酢と黒酢もろみ酢、青森・宮崎県産の発酵黒にんにくと卵黄、広島県産の牡蠣エキス、国産の大豆ペプチドも加えています。
使用されている黒酢は、天皇皇后両陛下への天覧品にもなった確かな高品質のものです。アミノ酸は18種類が詰まっており、1日分4粒あたりの含有量は717㎎です。ダイエット目的の方や、健康効果が高いすっぽんサプリを探している方に適しています。
通常価格は1袋2,280円（税込）ですが、現在は15％オフセールにより1,938円（税込）で販売されています。
天然すっぽん
品質にこだわった高級なすっぽんサプリを飲みたい方には、天然すっぽんがおすすめです。
使用されているすっぽんは琵琶湖の大自然の中で逞しく育ったもので、天然のアミノ酸やコラーゲンを豊富に含んでいます。また、販売している嵯峨美研は老舗高級食材店をルーツに持っており、ミシュラン料亭にも卸され懐石料理に使用される最高品質のすっぽんを使用しています。
唯一無二のクオリティを持ったサプリであるため他の商品と比較すると価格は高く、1週間分7粒のお試しで3,240円（税込）です。送料が必要である点にも気を付けましょう。送料は東京都で700円（税込）です。通常商品の30粒では13,824円（税込）で、1粒あたり約3円安く、さらに送料も無料でお得になります。
まるごとすっぽん
まるごとすっぽんは、明治12年創業の老舗養鼈場で養殖されたすっぽんをまるごと凝縮したサプリです。100年以上の伝統とノウハウをもとに浜名湖で育てられたすっぽんは、全国の有名料理店でも使用されているほど高品質です。
すっぽんがまるごとエキス化されているため栄養豊富で、とくにアミノ酸は9種類の必須アミノ酸を含む18種類が含まれています。ダイエットや健康にも効果的で、さらにコラーゲンの含有量も多いため美容目的の方にもおすすめです。
タブレットタイプである点も特徴で、簡単に飲めます。1日あたりの摂取目安は3～4粒です。約1週間分の30粒入りは1,080円（税込）、約1か月分の4袋で4,500円（税込）です。
すっぽん梅肉黒酢
すっぽん梅肉黒酢は、23年以上愛され続けているロングセラーのすっぽんサプリです。
人が食べても問題ないグレードのエサを与えて育てられた国産のすっぽんを使用しています。自然に近い環境で育てられたすっぽんを甲羅までまるごと使用しているため、ミネラルやアミノ酸などの栄養が豊富です。
さらに玄米黒酢もろみと梅肉エキスを配合しており、血圧の安定や中性脂肪などにもよい影響があります。とくにアミノ酸の含有量が多く、健康サポートやダイエットのためのすっぽんサプリを求めている方におすすめです。
摂取目安は1日3粒です。通常価格は1袋3,024円（税込）で、これに加えて550円（税込）の送料がかかります。一方、定期お届け便を利用すれば送料無料で1袋2,721円（税込）となり、さらに3袋セットであれば1袋あたり約2,509円（税込）でお得です。
エラスチン入りぷるぷるすっぽんコラーゲン
エラスチン入りぷるぷるすっぽんコラーゲンは、低価格で美容効果のあるすっぽんサプリを探している方におすすめです。
原材料には栄養豊富な国産のすっぽん粉末を使用しています。さらに、美容ケアに役立つフィッシュコラーゲンやヒアルロン酸も配合されています。また、コラーゲン同士を結び付けるタンパク質であるエラスチンが配合されている点も特徴です。
エラスチンによって、顔のリフトアップ効果も期待できます。他にも女性に嬉しい成分が豊富に含まれており、体質改善や健康維持のためにサプリを飲みたい方にもおすすめです。
価格は約1か月分で949円（税込）で、さらに約3か月分の購入で2,548円（税込）になります。摂取目安は1日1粒で、忘れずに飲み続けやすい点も安心です。
クロヴィア
クロヴィアは、毛髪診断士の監修のもと作られたサプリです。厳選された7つの黒い天然成分が使用されており、日本人女性の髪の美しさをサポートします。
製造はGMP認定を受けた工場でおこなわれています。合成保存料や合成着色料も不使用であるため安心安全な品質です。
クロヴィアはタブレットタイプで、1袋の容量は約1か月分の90粒、通常価格は3,980円（税込）で販売されています。クロヴィアお得定期プランを利用すれば初回限定で87％オフの500円（税込）となり、さらに2回目以降も50％オフの1,980円となります。送料も無料で、1年間利用すれば合計で30,100円（税込）安くなり、非常にお得です。
国産命のすっぽん黒酢
国産命のすっぽん黒酢は、厳選された高品質な原材料を揃えているすっぽんサプリです。
すっぽんは日本に古くから生息している静岡県産の純血種を無投薬で育てており、安全性が高く、栄養が豊富に含まれます。他にも天皇陛下への天覧品に選出された黒酢や、青森県産の最高級品種である「福地ホワイト六片種」と呼ばれる黒にんにくが配合されています。
3つの素材が持つパワーを亜麻仁油で包んでおり、小型ソフトカプセルのため、飲みやすい点も特徴です。アミノ酸の含有量は業界最大級で、1日あたり637.18㎎を摂取できます。アミノ酸で毎日を元気に過ごしたい方や、ダイエットをしたい方におすすめです。
通常価格は約1か月分の120粒で2,754円（税込）ですが、25％割引クーポンを使用すれば2,066円（税込）で購入できます。
国産すっぽん黒酢
国産すっぽん黒酢は、ダイエットサポートのためのサプリが欲しい方におすすめのすっぽんサプリです。エネルギーを燃焼させる効果のあるアミノ酸が豊富で、さらにアミノ酸の働きをサポートするためのクエン酸も配合されています。
熊本県、佐賀県、静岡県で養殖された国産のすっぽんを使用しており、高品質です。また、鹿児島県産の黒酢や黒酢もろみ、大豆ペプチドなどが配合されており、体に嬉しい栄養素が1粒に凝縮されています。その他、ミネラルやコラーゲンなどの栄養分も豊富で、健康管理や美容にも役立つサプリです。
摂取目安は1日1粒で、1袋30粒の価格は488円（税込）です。送料も無料で購入できます。
飲みすぎは注意！すっぽんサプリの適切な摂取方法
すっぽんサプリで効果を得るためには、摂取方法に注意する必要があります。とくに、飲み過ぎによって健康を害する恐れもあるため、1日の摂取目安には気を付けましょう。
ここでは、すっぽんサプリの適切な摂取方法について解説します。
1日の目安
すっぽんサプリの1日の摂取目安は、商品によって1～4粒とさまざまです。
健康や美容によいサプリは、飲めば飲むほど効果があると誤解されることが多いです。しかし、普通の食べ物よりも栄養分が凝縮されているため、サプリの過剰な摂取は健康被害を引き起こす恐れがあります。健康被害までは発生しないとしても、栄養分のバランスが悪くなればサプリの効果も低くなることが考えられます。
そのため、すっぽんサプリを摂取する際は、商品ごとに設定されている目安量を必ず守りましょう。他の薬を服用している方は医師に相談してから飲んでみてください。
ベストな飲むタイミング
すっぽんサプリを飲むタイミングは、とくに決められていません。自身が飲みやすいタイミングで飲んでみてください。
サプリは継続して飲むことで効果を得られるため、忘れずに飲めるタイミングを設定しましょう。美容効果を得たい方は、肌のターンオーバーが活発になる夜の睡眠の前に飲むのもおすすめです。
一方、ダイエット目的の方は運動前の摂取が適しています。運動前にアミノ酸を摂取すると、脂肪の燃焼を促進できるとされています。また、1日を元気に過ごしたい方は朝食後、疲労回復効果を期待している方は運動や仕事の後がおすすめのタイミングです。
効果が出るまでにはどれくらい？
サプリは足りない栄養素を補うのみのため、期待する効果が実感できるまでには時間がかかります。
個人の体質や生活による差もありますが、一般的に3か月ほど見れば判断できるとされています。そのため、まずは3か月続けてみましょう。3か月の間に、3か月以降も無理なく続けられるか見るとさらに安心できます。
長く続けるためには、続けやすい商品を選ぶことも重要です。上述の費用はもちろん、自身が無理なく飲める形状のものを選んでください。
効果が感じられなければ返金保証を受けられる場合もありますが、保証期間は限られているため事前の確認が必要です。
すっぽんサプリに関してよくある質問
最後に、すっぽんサプリに関するよくある質問に回答します。
すっぽんサプリは効果ある？
すっぽんサプリはあくまでも健康食品であり、医薬品ではないため、確実な効果は保証されていません。
サプリの効果には相性や個人差もあります。そのため、評価や口コミが良くても、効果が感じられない場合もあるのかもしれません。効果を得るためには、サプリに頼りすぎないように気を付けることも大切です。
サプリを継続して飲んでいても、普段から不摂生な生活をしていると効果も出づらくなります。また、継続してサプリを摂取し、様子を見る必要もあります。効果の有無を判断するためには、日ごろの生活にも気を付けましょう。
すっぽんサプリで痩せるって本当？
すっぽんダイエットが注目されていますが、すっぽんサプリを飲んだからといって必ずしも痩せるとは限りません。ただし、すっぽんサプリに多く含まれるアミノ酸は、ダイエットによい効果を与えるとされています。
アミノ酸には運動時の筋肉量の増加を助ける役割があるため、基礎代謝を高めて太りにくい体作りをサポートできます。そのため、ダイエットのためにすっぽんサプリを飲む場合は、適度な運動習慣もあわせて取り入れることが重要です。
運動前にすっぽんサプリを摂取するのもよいでしょう。
すっぽんサプリに副作用はある？
すっぽんサプリは足りない栄養を補うものであるため、飲むことによって副作用が生じる可能性は低いでしょう。
ただし、飲み過ぎで栄養バランスが悪くなれば健康を害するケースもあるため、商品ごとの摂取目安を必ず守って飲んでみてください。また、他の薬との飲み合わせによって何らかの影響が出る可能性も考えられます。薬を服用している方は、医師に相談してからサプリを飲むようにしましょう。
まとめ
今回は、すっぽんサプリのおすすめ13選と、費用や効果を解説しました。
すっぽんサプリは、健康維持に役立つビタミンやミネラル、そして美容に役立つアミノ酸やコラーゲンなどの栄養分が豊富です。
そのため、健康サポート、ダイエット、美容など自身の目的に合った商品を選びましょう。
すっぽんサプリが気になっている方は、ぜひ本記事を参考に選んでみてください。
