コラーゲンは美容にいいと言われており、摂取すれば肌がきれいになる、若返るなどの効果が期待できます。コラーゲンを手軽に摂取できるアイテムがコラーゲンドリンクです。しかし、数多くのコラーゲンドリンクの中から一体どれを選べばいいのか迷う方も多いでしょう。
何となく選んだ製品が、風味、価格ともに気に入らなければ飲用を止めてしまい、コラーゲンドリンクで得られたはずの美容効果を永遠に失いかねません。
今回は、数あるコラーゲンドリンクの中からおすすめのアイテムを厳選して10品紹介し、効果的な飲み方やコラーゲンがもたらす美容効果について解説します。
記事を最後まで読めば、自分にぴったりのコラーゲンドリンクがきっと見つかります。美容に関心のある方は、ぜひ参考にしてみてください。
コラーゲンについて
コラーゲンは体作りに欠かせない成分であり、細胞と細胞のつながりを支える、とても大切なはたらきを持っています。美容効果を謳ったコラーゲン入りのドリンクやサプリメントも数多く販売されており、市場からのニーズや注目度は高いと言えるでしょう。
若い頃ほど体内のコラーゲン量は多く、年齢を重ねるとともに少しずつ失われていき、50代ともなると20代と比べて半分ぐらいまで減少します。加齢によるコラーゲンの変化は、量だけではなく質にも表れ、肌のたるみやシワを引き起こすほか骨粗鬆症の要因にもなると言われています。
実際にコラーゲンが体にもたらす効果、種類、摂取方法について詳しく見ていきましょう。
肌にハリと弾力が出て美肌に
体を作る栄養素の代表がタンパク質です。
コラーゲンがそのタンパク質の一種であることはあまり知られていないかも知れません。タンパク質の中でコラーゲンが占める割合は約30%もあり、それだけ体作りには不可欠な成分と言えます。
手足の関節の動きをスムーズにする、骨を強くするなど健康面にも寄与しており、美容面では肌のほかにも、髪の毛にツヤとコシを与え美しい状態を保つ役割も担っています。
コラーゲンの種類
市販されているコラーゲンドリンクやサプリメントの原料は、動物由来のものと魚由来のものの二種類に分けられます。
それぞれのメリット・デメリットは次のとおりです。
| コラーゲンの種類 | 動物由来 | 魚由来 |
|---|---|---|
| 主な原料 | 豚皮、牛皮や牛骨、鶏の皮や軟骨など | 魚（サケやタラなど）の皮、ウロコ |
| メリット | ・アレルギー反応が起こりにくい ・リーズナブルな価格 | 吸収効率がよい |
| デメリット | ・においが気になるケースがある ・吸収されにくい | ・においが気になるケースがある ・高価（魚皮由来の製品） |
動物由来のコラーゲンは、豚や牛の皮など哺乳類動物のほか、鶏の皮や軟骨から抽出されます。人間と同じ哺乳類動物由来のコラーゲンは、アレルギー反応が起こりにくく、価格も比較的リーズナブルで手に入りやすい点がメリットです。
一方、体の中で分解されにくく吸収効率が下がることと、独特のにおいがする場合があるというデメリットもあります。魚由来のコラーゲンは、サケやタラなどの皮やウロコから抽出されます。動物由来のコラーゲンに比べて分子のサイズが小さく、吸収されやすい点がメリットです。
一方、動物由来のコラーゲンと同じくにおいが残る場合があることと、魚皮を使った製品は価格が高めな傾向があるというデメリットもあります。魚皮ではなくウロコが原料の製品は比較的安価なものが多いため、お試しで使ってみるのもよいでしょう。
コラーゲンの摂取方法
コラーゲンは通常の食事から摂取することが可能です。コラーゲンを多く含む食品としては、モツや肝などの内臓、軟骨が挙げられます。
魚由来ならウナギやハモ、サンマ、サケなどが代表格です。コラーゲンは魚の皮に多く含まれるため、皮ごと食べると摂取効率がアップします。また、中華スープの素といった調味料にもコラーゲンが含まれていることがあります。
食事以外でコラーゲンを摂取する方法は次のとおりです。
- コラーゲンドリンク
- コラーゲンサプリメント
それぞれ解説します。
コラーゲンドリンク
原料から抽出したコラーゲンを飲料に加えた製品です。
とはいえ、飲んだコラーゲンがダイレクトに肌作りに作用するわけではありません。あくまで体内のコラーゲン生成を促進させ、美容をアシストするものとして受け取っておくとよいでしょう。
コラーゲンサプリメント
コラーゲンをカプセルや錠剤に加工した製品です。
コラーゲンドリンクの独特な味とにおいが苦手な方に適しています。カロリーが気になる方には、脂質量が少ないコラーゲンペプチドを配合したサプリメントがおすすめです。
コラーゲンドリンクのおすすめ10選
市販のコラーゲンドリンクの中から選りすぐった10製品を紹介します。製品ごとの味や成分、価格
などの特徴を比較して、ぜひ自身にぴったりのドリンクを見つけてみてください。
アスタリフト コラーゲンドリンク
映画や写真のフィルムやデジカメで知られる富士フィルムの、ビューティー＆ヘルスケア事業部がリリースしたコラーゲンドリンクです。
品質にこだわった低分子ピュアコラーゲンを10,000mg配合し、とろみのある口当たりでコラーゲンの濃厚さが実感できます。ビタミンC、オルチニン、セラミドの3種の美容成分を配合しており、肌へのハリと潤いの期待がより高まる商品設計となっています。
定期購入すると10～15%の割引が適用されるのも続けやすさのポイントです。
| 商品名 | アスタリフト コラーゲンドリンク |
|---|---|
| メーカー | 富士フィルム |
| 価格 | 3,898円 |
| 内容量 | 30ml×10本 |
| 定期購入特典 | 10～15%の割引 |
| コラーゲン配合量 | 10,000mg |
| 1本あたりカロリー | 46kcal |
| 味の特徴 | ほどよい甘みと酸味 |
| コラーゲン以外の美容成分 | ビタミンC、オルニチン、セラミド |
ザ・コラーゲン
シリーズ累計販売数が3億本を超える人気のコラーゲンドリンクです。純度の高い低分子コラーゲンに加え、2種類の美容特許成分、ビタミンC、ヒアルロン酸、セラミドなど豊富な美容成分を配合しています。
1本あたり8.2kcalという低カロリーであることに加え、気になる脂質もゼロに抑えているため、気軽かつ積極的に続けられるよう配慮されています。美容意識の高い方、ハリのある肌を長く保ちたい方におすすめです。
| 商品名 | ザ・コラーゲン |
|---|---|
| メーカー | 資生堂 |
| 価格 | 810円 |
| 内容量 | 50ml×3本 |
| 定期購入特典 | 2回目から10本で250円、30本で750円割引 |
| コラーゲン配合量 | 1,000mg |
| 1本あたりカロリー | 8.2kcal |
| 味の特徴 | クセが少なく飲みやすいミックスフルーツ風味 |
| コラーゲン以外の美容成分 | 2種の美容特許成分を含む8種類 |
ザ・コラーゲン EXR
前記のザ・コラーゲンの美容効果を高めた上位ドリンクです。高級感あるゴールドのキャップがEXRの目印です。
ザ・コラーゲンにビタミンB2、ビタミンB6、クロマメノキの3つの美容成分を追加しています。さらに、美容特許成分、ヒアルロン酸、セラミドをそれぞれザ・コラーゲン比で2倍に増量し、更なる美容効果が期待できる製品に仕上がっています。
| 商品名 | ザ・コラーゲン EXR |
|---|---|
| メーカー | 資生堂 |
| 価格 | 1,231円 |
| 内容量 | 50ml×3本 |
| 定期購入特典 | 2回目から10本で380円、30本で1,140円割引 |
| コラーゲン配合量 | 1,000mg |
| 1本あたりカロリー | 12kcal |
| 味の特徴 | クセが少なく飲みやすいミックスフルーツ風味 |
| コラーゲン以外の美容成分 | 2種の美容特許成分を含む11種類 |
HACCI ハニーコラーゲン
魚由来のコラーゲンペプチドと、自社養蜂場で採取した高品質ロイヤルゼリーおよびハチミツを豊富に含んだコラーゲンドリンクです。
ロイヤルゼリーとハチミツは古くからアンチエイジングの効果があるとされています。コラーゲンの含有量は5,000mgで、魚由来でありながら独自の精製技術によりにおいを抑えている点が特徴です。
クマザサエキスのほか、ポリフェノールや酵母エキスなど、美容と健康をアシストする成分を厳選してブレンドしているのも魅力です。
| 商品名 | HACCI ハニーコラーゲン |
|---|---|
| メーカー | HACCI |
| 価格 | 1,944円 |
| 内容量 | 3本 |
| 定期購入特典 | 定価より10％以上OFF |
| コラーゲン配合量 | 5,000mg |
| 1本あたりカロリー | 39.3kcal |
| 味の特徴 | ― |
| コラーゲン以外の美容成分 | クマザサエキス、ローヤルゼリー、ハチミツ、酵母エキス、セラミドほか |
Liftage（リフタージュ）
高濃度コラーゲンのほか夢の美容成分と呼ばれるプロテオグリカン、コラーゲンのはたらきをサポートするエラスチン、3種類の美容成分を配合したコラーゲンドリンクです。
白ぶどう味とピーチ味、2つの風味から選べ、カロリーはどちらも約14kcalと控えめなのでダイエット中の方でも安心して継続できます。
コラーゲンは従来品よりさらに低分子化したコラーゲンペプチドで、吸収効率を大幅に高めています。肌の状態が気になる、大人世代の女性におすすめです。
| 商品名 | Liftage（リフタージュ） |
|---|---|
| メーカー | サントリー |
| 価格 | 4,320円 |
| 内容量 | 10本 |
| 定期購入特典 | セット品648円OFF、定期品10%OFF |
| コラーゲン配合量 | 2,500mg |
| 1本あたりカロリー | 白ぶどう味：13.7kcal ピーチ味：13.3kcal |
| 味の特徴 | ナチュラルで爽やか |
| コラーゲン以外の美容成分 | プロテオグリカン、エラスチンほか4種類 |
アルフェ ビューティコンク
大手製薬メーカーの手によるコラーゲンドリンクです。原料には吸収効率に優れたコラーゲンペプチドを使用しています。
コラーゲンの生成をサポートする鉄分のほか、皮膚のコンディションをアシストするビタミンB₂とビタミンB₆、ヒアルロン酸など美容効果が期待できる成分が豊富な点がメリットです。
飲みやすいピーチ＆マスカット風味で、脂質ゼロ、ノンカフェインと、多くの方が安心して継続飲用できるのも魅力です。
なお、アルフェ ビューティコンクはすでに製造を終了しています。在庫が無くなり次第購入できなくなるため、現行品が無くなった後はリニューアル品のアルフェ ビューティコンクWを購入してください。
| 商品名 | アルフェ ビューティコンク |
|---|---|
| メーカー | 大正製薬 |
| 価格 | 2,916円 |
| 内容量 | 50ml×10本 |
| 定期購入特典 | ― |
| コラーゲン配合量 | 5,000mg |
| 1本あたりカロリー | 24kcal |
| 味の特徴 | ピーチ＆マスカット風味 |
| コラーゲン以外の美容成分 | 鉄分、ビタミンB₂、ビタミンB₆、エラスチン、ヒアルロン酸など |
ビタコラ20000
20,000mgもの低分子コラーゲンを配合したドリンクです。
コラーゲンに加え、豚由来のプラセンタエキス、ビタミンCなど美容に欠かせない成分も豊富に含んでいます。低分子化されたコラーゲンペプチドをさらに精製し、純度をより高めたナノコラーゲンにより体の隅々まで美容効果が行き渡ることが期待できます。
高品質なコラーゲンを配合している点が評価され、3年連続でモンドセレクション金賞を獲得しているのもポイントです。
| 商品名 | ビタコラ20000 |
|---|---|
| メーカー | ロアコスモ |
| 価格 | 7,600円 |
| 内容量 | 50ml×10本 |
| 定期購入特典 | 箱数により初回12～30%OFF |
| コラーゲン配合量 | 20,000mg |
| 1本あたりカロリー | 97kcal |
| 味の特徴 | シトラス風味 |
| コラーゲン以外の美容成分 | プラセンタ、ヒアルロン酸、ビタミンCなど含む9種類 |
DHC ナノアクティブ コラーゲン
独自開発した低分子コラーゲン、スーパーペプチドを配合したコラーゲンドリンクです。
コラーゲンの中に存在する美容成分、Ala-Hypを従来品に比べ約100倍アップさせることで、吸収効率を格段に高めています。コラーゲンのほかにも、ハス胚芽エキス末やヒハツエキス末、リジンなど、美容とアンチエイジング効果が期待できる成分を複数配合しています。
飲みやすいゴールデンパイン味で、コラーゲン特有のクセも気になりにくい点がメリットです。
| 商品名 | DHC ナノアクティブ コラーゲン |
|---|---|
| メーカー | DHC |
| 価格 | 3,040円 |
| 内容量 | 50ml×10本 |
| 定期購入特典 | 25%OFF |
| コラーゲン配合量 | 5,000mg |
| 1本あたりカロリー | 36kcal |
| 味の特徴 | 飲みやすいゴールデンパイン味 |
| コラーゲン以外の美容成分 | ハス胚芽エキス末、ヒハツエキス末など6種類 |
gg ヘスペリジン&コラーゲン
日本初、肌の弾力の低下を抑える機能を加えたコラーゲンドリンクです。
魚由来のコラーゲンペプチドを100%使用し、酵素によって低分子化を進めることで肌の弾力低下を抑えることが可能となっています。
冷え性を改善させる効果が認められた柑橘由来成分、モノグルコシルヘスペリジンを配合している点もポイントです。美容はもちろん、手足の冷えが気になる方におすすめです。
| 商品名 | gg ヘスペリジン&コラーゲン |
|---|---|
| メーカー | グリコ |
| 価格 | 3,000円 |
| 内容量 | 15本 |
| 定期購入特典 | ― |
| コラーゲン配合量 | ― |
| 1本あたりカロリー | 23kcaⅼ |
| 味の特徴 | 飲み続けやすいマンゴーオレンジ風味 |
| コラーゲン以外の美容成分 | モノグルコシルヘスペリジン |
ReFa COLLAGEN ENRICH
濃厚で純度の高い低分子コラーゲンを大量に配合したコラーゲンドリンクです。
160,000mgもの高濃度コラーゲンを含んでいながらクセやにおいが少なく、そのまま飲むのはもちろん、カクテルや料理に加えても楽しむことが可能です。豪華なパッケージでギフトにも適しています。
| 商品名 | ReFa COLLAGEN ENRICH |
|---|---|
| メーカー | ReFa |
| 価格 | 9,504円 |
| 内容量 | 480ml×1本 |
| 定期購入特典 | 通常価格より20%OFF |
| コラーゲン配合量 | 160,000mg |
| 1本あたりカロリー | ― |
| 味の特徴 | ミックスフルーツ味 |
| コラーゲン以外の美容成分 | ― |
コラーゲンドリンクを選ぶ際のポイント
数多くの製品の中から、自分に合った1本を選ぶことはなかなか大変です。ここではコラーゲンドリンク選びのチェックポイントを2点紹介します。ぜひ参考にしてみてください。
低分子のコラーゲンが含まれている
分子レベルで見ると、コラーゲンは大きすぎるためそのままの状態では体内に吸収されにくいと言われています。そこでコラーゲンの分子を分解して小さく精製し、吸収効率を高めた製品が各メーカーにより開発されてきました。
分子を小さくしたコラーゲンは、低分子コラーゲンまたはコラーゲンペプチドと呼ばれ、製品によってはパッケージや公式サイトで確認することが可能です。
また、価格は低分子コラーゲンより高めながら、吸収効率がさらにアップした、トリペプチドを配合した製品も発売されています。コラーゲンを効率的に摂取したい方は、低分子コラーゲンやトリペプチドが含まれている製品がおすすめです。
コラーゲン以外の美容成分が配合されている
自身の悩みや健康状態をケアする成分が配合されているかどうかも、製品選びのポイントです。また、美容にこだわる方なら、コラーゲン以外の美容成分もぜひチェックしてみてください。
コラーゲンドリンクには、コラーゲン以外にもビタミンCと鉄分が多く含まれている傾向があります。ビタミンCと鉄分は、体内のコラーゲン生成を促す役割があり、特にビタミンCはシミやそばかすを間接的に抑える効果があると言われています。それだけでなく、貧血や慢性疲労の対策として鉄分も有効な成分です。
美白効果が期待できるポリフェノール、肌を刺激から保護するセラミド、細胞の健康状態を保つビタミンＢ群などが配合された製品も多数販売されています。
継続して飲みやすい
コラーゲンドリンクは継続して飲用することで更なる美容効果が期待できます。そして、継続的に飲用するには風味が自分に合っていること、自分にとって買いやすい価格であることが大切です。
現在、販売されているコラーゲンドリンクの風味と価格はさまざまです。
風味については、コラーゲン独特のとろりとした舌触りやにおいが苦手という方も少なくありません。口に合わないドリンクを飲み続けるのは苦痛になる恐れが高いため、まずは自分にとって嫌な味でないことを確認する必要があります。
価格については、コラーゲンの配合量や吸収効率が優れていたり、コラーゲン以外の美容成分が豊富に含まれていたりしても、高価すぎると買い続けるのは難しいでしょう。
コラーゲンドリンクを飲み始めるときは、はじめに単品で購入し風味を試したのち、お得に入手できる定期購入やセット購入を検討することをおすすめします。
コラーゲンドリンクの効果的な飲み方
コラーゲンドリンクの美容効果を最大化する、効果的な飲み方は次の3点です。
- 夜寝る前に飲むのがベスト
- 毎日継続して飲む
- 生活習慣に気をつける
順番に見ていきましょう。
夜寝る前に飲むのがベスト
コラーゲンの美容効果を高めるなら、夜の睡眠前に飲みましょう。
肌の代謝には成長ホルモンが関わっていると言われています。コラーゲンにはホルモンの分泌をアシストする作用があり、成長ホルモンが最も多く分泌される時間帯がおおむね22時から午前2時です。つまり、0時に寝る方ならば22時以降に飲むことで、コラーゲンの美容効果を最大化できると言えます。
毎日継続して飲む
コラーゲンドリンクはあくまで健康食品のひとつです。医薬品とは異なり、飲用後すぐに効果が現れたり、変化が感じられたりするものではない点には注意しましょう。
また、美容効果が実感できる期間には個人差があります。変化が見られないからといって飲用をやめてしまうと、その後に得られたかも知れない効果をみすみす失うことになりかねません。
人によっては、時間をかけて少しずつゆっくりと効果を感じるケースも考えられるため、まずは継続してみることが大切です。
継続するためには、お得に入手できて買い忘れの心配もない定期購入がおすすめです。定期購入前にお試しで利用できる、トライアルプランを用意しているメーカーもあります。気になる方は、公式サイトでぜひチェックしてみて下さい。
生活習慣に気をつける
美容効果をより高めるためには、コラーゲンドリンクの継続飲用に加えて、普段の生活習慣に気をつけることも重要なポイントです。
まずは十分に睡眠を取りましょう。睡眠不足は肌のコンディションに悪影響を与える恐れがあります。食生活の乱れも美容にはよくありません。肉や揚げ物は控えめにして、野菜や魚を多く摂るようにしましょう。野菜には美容効果が期待できる栄養素が、魚には良質な脂質がそれぞれ豊富に含まれています。
ストレスも美容にはマイナスです。放置しておくと、肌荒れや過食による肥満の原因になる可能性があります。好きな音楽や映画を楽しんだり、入浴やストレッチをするなどしてリラックスしたりする時間を作りましょう。
また、適度な運動は、ストレス解消になるうえ脂肪燃焼によるダイエット効果も期待できます。十分な睡眠、よい食生活、適度な運動でストレスを溜めない、健康的な生活を送ることが美容のためにはとても大切です。
コラーゲンドリンクに関するよくある質問
コラーゲンドリンクに対するさまざまな疑問の中から、代表的なものを2つピックアップしました。ぜひ参考にしてみてください。
コラーゲンドリンクの飲み過ぎはよくない？
コラーゲンドリンクの飲みすぎによる悪い影響は、今のところ有力な報告は見られません。しかしドリンクに含まれている成分によっては、美容面、健康面に何らかの問題が生じる可能性があります。
糖質や脂質が多いドリンクの場合、飲みすぎによる体重の増加や肌荒れが懸念されます。頭痛やめまい、発疹が見られた場合はアレルギー反応を起こした可能性があるため、ただちに飲用を中止し医師の診察を受けましょう。
コラーゲンの摂取量の目安は1日約5000mgとされています。コラーゲンの含有量は製品によって幅があり、効果にも個人差があるため一概には言えませんが、摂取量が気になる方は10g以内を目安にしてみてください。
コラーゲンドリンクに副作用はある？
コラーゲンは体内に存在する成分であり、皮膚や血管、骨など体の組織を作る役割を担っています。そのためコラーゲンそのものに副作用は無いと言えます。
しかしながら過剰に摂取した場合は、皮脂の増加による肌荒れなどの原因になる可能性があるため注意が必要です。副作用が心配な方は、製品のパッケージやメーカーの公式サイトで、1日当たりの摂取量の目安を確認することをおすすめします。
まとめ
今回はおすすめのコラーゲンドリンク10品を紹介しました。
コラーゲンドリンクは健康食品のひとつであり、医薬品で得られる即効性は期待できないため、美容効果を実感するためには飲み続けることが大切です。
継続するためには、好みの風味と、予算内に収められるリーズナブルな価格、どちらも必須条件と言えるでしょう。
また、コラーゲンドリンクの美容効果を最大化するために、飲むタイミングや正しい生活習慣の知識も欠かせません。
記事を参考に、お気に入りのコラーゲンドリンクを見つけてみてください。
